今日からできる3つの習慣
「免疫を高めなきゃ！」
そう思うほど、実は体は頑張りすぎてしまうことも。
大切なのは
免疫を無理に上げることではなく
落とさずに“守る”こと。
免疫を下げないために
今日からできる習慣３選
① 体を冷やさない
首・お腹・足首は
自律神経と血流の大切なポイント。
冷えは免疫だけでなく
回復力そのものを下げてしまいます。
② 睡眠で回復を優先する
睡眠は「回復のスイッチ」。
長さよりも“深さ”が大切。
眠っている間に
免疫と自律神経は整えられます。
③ 回復を邪魔しない
体は本来、回復する力を持っています。
でも
忙しさ・考えすぎ・緊張が続くと
その力は止まってしまう。
・ゆっくり動く
・深く呼吸する
・「今は休んでいい」と自分に許す
それも立派な健康習慣です
頑張りすぎているあなたへ。
体はちゃんと、応えようとしています
SALON DE KARINA
予防医学専門カイロプラクティック
公式LINEはプロフィールから
@salon705karinaA